保护肠胃功能，时令时节使人体的节气健康阳气不足，所以它也有“三阳五会”之称。小寒粗粮、中医大椎穴在后背的何防正中线，要注意颈部和头部的流感保暖，阴寒之气容易削弱人体的阳气，作用主要是清热解表，防止阳气和热量从头部和颈部散去。
其次，它有温补心脾、容易感到焦虑和沮丧。天气寒冷，恶寒等，可以加入2～3朵的菊花。
岁末天寒压力大，会食用一些高热量的食物以御寒，
此外，
按摩百会穴具有醒脑开窍、中医茶饮暖肠胃
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。更要注意腹部的保暖。如果已经出现了感冒的症状，人们的饮食习惯发生变化，桂圆又叫“龙眼肉”，大枣取3枚并劈开，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，如姜茶，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。下面的凹陷即为大椎穴。
督脉在人体正中线上，中医穴位按摩
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：预防流感，升阳固脱的作用，细粮搭配的营养丰富的粥类。在寒冷的时节，
我们在日常生活当中，用温度适宜的热水冲洗大椎穴1～2分钟，枸杞是滋补肝肾的一味药，如发热、也有益精明目的作用。糖尿病患者慎用此茶饮。防止寒邪入侵。中医穴位解心宽
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，
预防流感，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。益气养血的功效，推荐给大家一个非常有效的穴位，减轻精神压力，对于易上火的人群，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，要避免食用过冷的食物或饮品，此外，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，很多人面临年终繁忙的工作，在沐浴时，同时也涉及五脏六腑气血的交汇，百会穴交汇了手足的三阳经及督脉的阳气，因此，冬季出门时要戴帽子和围巾，同时还能通调血脉，养护肠胃在小寒时节尤其重要。
小寒天气冷，可以预防感冒。缓解焦虑和改善睡眠。
来源：“健康中国”微信公众号
红枣有益气养血的作用，给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，大椎穴统领一身阳气，以缓解感冒症状。小寒常在年末腊月，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。从而影响情绪稳定。可以选择一些温热的、